【NO.13】チキンベジタブルマリネ / Chicken Veggie Marinated

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■説明

  1. 1.キノコ・玉葱を一口大にカットし、ボウルで水・リンゴ酢・コンソメ・塩を和えたものを、フライパンで2~3分ほど軽く炒める(スチーム機能付きオーブンがある場合は スチームモードで軽く3~4分ほど熱を通す)
  2. 鶏肉を削ぎ切りにして、ボウルに鶏肉・酒・胡椒・片栗粉を入れてもみ混ぜ、フライパンにオリーブオイルを熱して中火で両面を焼く
  3. 1.と2.を和えてから、保存容器に入れる

 

■材料(4人分)

鶏肉(ムネ or  モモ) 400 g
玉葱      1 個
キノコ     1 袋
水       400 ㏄
リンゴ酢    4 大さじスプーン
コンソメ    2 小さじスプーン
塩       1 小さじスプーン
オリーブオイル 4 小さじスプーン
片栗粉     適量
胡椒      適量
酒       適量

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