■説明
１．南瓜は種を取って皮をカットして、耐熱容器に入れてラップして電子レンジ（スチームオーブン：10分）で 5分ほど加熱
２．一口大にカットした ハムと 粗みじんのピーマン（アレンジ食材）を軽くフライパンで炒めておく、ミックスビーンズは缶から出して水で軽く洗い流す、気になる方は、ハム・ピーマンと一緒に軽く炒めてください
３．ボウルに１．を入れて 粗くつぶして、２．を入れ混ぜ合わせ マヨネーズ・ケチャップを加えて混ぜ合わせる
■材料（４人分）
ミックスビーンズ １／２ 缶
南瓜 １／２ 大さじスプーン
ロースハム ３ 枚
ピーマン（アレンジ食材） ３～４ 個
マヨネーズ ２ 大さじスプーン
ケチャップ ４ 小さじスプーン
