【NO.79】ささみ鶏肉のチリガーリック焼 / Chicken breast with chili and garlic

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■説明
1.ささみを一口大にカットしてボウルに入れ、 塩・胡椒・酒を入れ揉み混ぜ、油を大さじ1杯入れ軽く混ぜる

2.ミキサーに、松の実・おろしニンニク・カレーパウダー・チリパウダー・ナツメグを入れて、オリーブオイルを足しながら拡販してソース状にする

3.2.に1.を加えて10分漬け込み、漬け込んだ ささみを 200度のオーブンで5分焼く(もしくはオーブントースターor 魚焼きグリル弱火で 5~7分、焼き加減を観ながら)、焼けたら取り出して上下を返して松の実を少し振り、さらに3分ほど焼き上げる

4.盛り付け時に 小口切りにした万能ねぎを散らす

 

■材料(4人分)
ささみ(鶏肉) 300 g
松の実     10 g
おろしニンニク 1 かけ
カレーパウダー 2 大さじスプーン
チリパウダー  2 小さじスプーン
ナツメグ    適量
松の実     適量
万能ねぎ    少々
塩・胡椒    適量
オリーブオイル 0.5 カップ

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