【NO.144】らっきょソースをかけたチキンソテー / Chicken saute with rakkyo sauce

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■説明
1.鶏肉は軽くたたいて伸ばしてから一口大にカットして 塩・胡椒をふる、トマトは1㎝角にカット、ラッキョウは粗みじんにする

 

2.ボウルにトマト・ラッキョウ・ラッキョウの甘酢を入れて混ぜ合わせる

 

3.鍋(もしくはフライパン)にオリーブオイルをいれて 少し熱しながら 鶏肉をいれて弱火でゆっくりと焼き目がつくまで焼く

 

4.器に 3.の鶏肉を盛りつけて 2.のソースをかけてベビーリーフをあしらう


■材料(4人分)
鶏肉      300 g
塩       少々
粗びき胡椒   少々
ベビーリーフ  30 g
オリーブオイル 1~2 大さじスプーン
トマト     1~2 個
ラッキョウの甘酢漬け 8 個
ラッキョウ甘酢 1~2 大さじスプーン

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